“放松反应(RR)是一种能有效应对衰老等问题带来的压力的干预性治疗反应。放松反应增强与能量代谢、维持线粒体功能、胰岛素分泌相关的基因表现,并且减少与反应和应激相关的基因。”
简而言之,缓慢、稳定的呼吸你的副交感神经反应,而快速的浅呼吸你的交感反应,释放皮质醇和其他的压力。控制呼吸:一个现代研究支撑的古老技巧
控制呼吸,或者说瑜伽里的练习调息,是许多古老传统活动的核心部分。例如,在古泰米尔手迹Thirumanthiram里有对瑜伽呼吸练习的描述,并且呼吸冥想长期以来都作为用以启蒙自身和他人的手段。 次数用完API KEY 超过次数限制
这可能有好处,如前所述,但根据Buteyko呼吸方法,这实际上和你需要做的是相反。Buteyko呼吸方法有助于扭转与不当呼吸相关的健康问题,常见的是换气过度和用口呼吸。
Patrick McKeown是使用Buteyko方法的人中教师之一,他能检查出你与睡眠呼吸停止等疾病相关的不正确呼吸方式并给出科学建议改善你的呼吸习惯。
当你停止用口呼吸,学会让你的呼吸量趋于正常,你的组织的氧化反应会更好,包括你的大脑。现代生活的因素,包括压力和缺乏锻炼,都会增加你每天的呼吸量。典型的换气过度的特征包括用嘴巴呼吸,用上胸部呼吸、叹息,休息时喘气重,还有说话时用力换气。 次数用完API KEY 超过次数限制
畅呼--顺畅呼吸,健康睡眠。公司专注于睡眠与呼吸领域。主营产品:呼吸机,制氧机(氧气机),肺功能仪,睡眠监测设备及其它睡眠呼吸产品。有意向可来电进行详细咨询!
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