简单来说,正确的呼吸方式应该是用鼻呼吸。口呼吸常常是由于鼻呼吸受阻时机体为了获取氧气而自发形成的代偿呼吸方式,即呼吸时气流通过口腔而非鼻腔。这种代偿呼吸方式,不仅无法供应充足的氧气,导致口呼吸者由于血氧含量不足而昏昏欲睡,注意力不集中,目光呆滞;因口腔无屏障而易发生细菌侵入并口干舌燥;还会埋下许多健康隐患,甚至会降低颜值。
口呼吸常常是由于鼻呼吸受阻时机体为了获取氧气而自发形成的代偿呼吸方式,即呼吸时气流通过口腔而非鼻腔。 次数用完API KEY 超过次数限制
对于口呼吸,原则是应当早发现早纠正。有人说可以用胶带封住嘴唇,可是这样治标不治本的方法只能对影响不重的人群有微小的效果,且容易因坚持不下来而始乱终弃。对于重度口呼吸患者,应该先判断是否由于鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大、软腭过长等病理因素导致鼻呼吸受到阻碍、引起上气道狭窄从而出现的代偿性口呼吸。先从本因入手,解决这些问题后,再逐步培养正确的呼吸习惯。找准舌体的正确位置:呼吸时舌体应紧贴上颚,即吞咽时舌头的位置,紧闭唇部,用鼻子呼吸。 次数用完API KEY 超过次数限制
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