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以前，好友之间打招呼总免不了一句

“你吃了吗”？

 如今，彼此见面的开场白悄悄变成了

“睡得好吗”？

 良好的睡眠

成了许多成年人zui为迫切的“渴望”

认识睡眠

Sleep .

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神，解除疲劳。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

世界睡眠日

每年的3月21日是世界睡眠日，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国，今年的第14届世界睡眠日主题为“规律睡眠，健康未来”。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。更甚者还会导致诸如睡眠呼吸暂停低通气综合征（鼾症）、失眠症等睡眠疾病发病率越来越高。特别是鼾症和高血压病、糖尿病、心脑血管疾病等很多疾病都有着ji为密切的关系，并诱发一系列社会问题。

什么是睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是睡眠中反复短暂呼吸停止的一种疾病。睡眠呼吸暂停有三种形式，即“阻塞性睡眠呼吸暂停”和“中shu性睡眠呼吸暂停”以及“混合性睡眠呼吸暂停”。

阻塞性睡眠呼吸暂停是指由于咽喉部狭窄或闭塞导致的呼吸暂停；中shu性睡眠呼吸暂停是指大脑功能障碍，未向呼吸肌发出呼吸运动的指令，导致的呼吸暂停。

这种情况可能只持续短短的10秒，也可能长达1分钟，可能偶尔发生，也可能在一夜间发生数百次。全世界约有2%至4%的人口受该病症的困扰。长期打鼾者需要警惕，因为他们很可能患有睡眠呼吸暂停。

✦大声打鼾

并不是所有打鼾的人都患有 OSA（睡眠呼吸暂停综合征），也不是所有 OSA 的患者都有打鼾。但是如果有夜间睡眠时大声打鼾，需要警惕睡眠呼吸暂停的可能。

✦睡眠中呼吸暂停

睡卧位时颈部松弛的脂肪组织和舌部向后坠堵塞上呼吸道出口，引起呼吸气流通过受限，造成呼吸暂停或通气降低，由此产生的缺氧刺激唤醒大脑，使呼吸系统重新返回正常工作。在整晚的睡眠中大脑被暂停的呼吸多次唤醒，减少了有效睡眠时间，大大降低了睡眠质量。

✦清晨起床后头疼，白天嗜睡

由于睡眠中经常出现呼吸暂停、身体缺氧，导致血管扩张，造成清晨醒来后头疼，白天特别困倦，有的人甚至在开车或工作中都可能睡着。

✦疲乏无力

缺氧和睡眠质量降低造成白天身体疲乏无力，注意力无法集中、甚至记忆力逐渐减退。

✦体重增加

体重增加与睡眠呼吸暂停互为因果。当男性颈围大于 43cm，女性大于40cm，则为高危人群。这是由于肥胖造成颈部、咽喉部过多的脂肪组织堆积，睡卧位时堵塞气道。

✦血压增加

经常会出现血压升高，它与长期睡眠中反复呼吸暂停、缺氧、大脑被唤醒有关。

✦易激惹、抑郁、烦躁

睡眠障碍可以影响人的情绪，容易生气、发怒、焦虑、烦躁、甚至抑郁。

目前睡眠呼吸暂停综合征在国内越来越普遍，解决方案不再是以前的手术为主，更多医生建议患者佩戴呼吸机来进行治疗，也是看中了它的治疗效果及无创、无痛苦的优势。（没有任hw副作用。可以消除AHI、改善低氧血症及睡眠结构、纠正OSAHS引起的高血压、冠心病、代谢性疾病、并可以改善远期生存率及降低OSAHS相关医疗费用。）患者通过佩戴呼吸机可以实现消除打呼噜和呼吸暂停的作用，从而使身体恢复正常的血氧饱和度，晚上不再打呼噜了，精神也好了，健康水准也提高了。