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你睡觉打呼噜吗？

据统计，中国有约1.5亿人睡觉时打呼噜

于是人们觉得打呼噜很正常啊

甚至有人不听着呼噜声就睡不着觉

还有人觉得声音越大，说明睡得越香

但事实呢？

打呼噜不仅影响身边人的睡眠

对自己也存在着安全隐患，甚至危及生命。

如果你的呼噜声是“呼……呼……（停30秒）……呼呼呼”，那就得小心了！

它有个很长的名字叫做——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。

本来听着震天响的呼噜完全睡不着，突然呼噜声没了，你静静听了一分钟，还是没声，刚放下心来准备入睡，呼呼呼！呼噜声又响起来了……

你不知道的是，那安静的一分钟，很可能要了打呼噜的人的命！

有研究发现，夜间呼吸暂停时间超过120秒就容易在凌晨发生猝死。

为什么打呼噜会出现呼吸暂停的情况呢？

我们看上图，正常情况下，如果气道是通畅的，气体通过是不会发出声音的。

但当气道狭窄或者阻塞的时候，气体的流动会受到影响，就会产生打呼噜的声音。

当狭窄或阻塞足够严重时，就会出现呼吸暂停。

如果长期睡眠呼吸暂停，会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，诱发高血压、冠心病、心衰、心绞痛、呼吸衰竭甚以及男性性功能障碍等问题。

打呼噜的根源是气道狭窄、阻塞。实际上，空气是依次通过口咽（或鼻腔）、喉腔和气管。这条路上任意地方变狭窄，气流通过时都可能产生呼噜声。

因此有这些疾病的人，如慢性肥厚性鼻炎、鼻息肉、扁桃体及腺样体增生肥大、舌体肥厚、小颌畸形等，就容易出现呼吸暂停的情况。

另外，超重和肥胖人群的OSAHS患病率可达31%，远高于正常人群。

此外，遗传、年龄、性别（男性患病的几率较大）、酗酒吸烟、患有其他全身疾病，都是引发OSAHS的危险因素。

如果自己一个人住，怎么知道打不打呼噜呢？

如果你打呼噜严重甚至出现呼吸暂停，醒来通常会觉得口干、头疼，白天也会出现困倦、注意力不集中，浑浑噩噩、晕头转向等情况。

感觉或者怀疑有睡眠呼吸暂停的情况，zui好去正规医院做一个睡眠检查。

正常在医院睡一整晚，然后通过检查报告就能知道自己的睡眠情况以及严重程度了。

其中zui重要的指标是睡眠暂停的次数，如果一小时有5次以上那就得注意了！

提醒：一张病床一台机器一个晚上只能给一个人做检查，所以预约等待的时间较长，而且不同医院做检查的科室也可能不同，一定要提前做好准备哦。

打呼噜的治疗方法

症状比较轻的患者，建议调整生活方式：减肥、戒烟戒酒、侧卧睡眠（可以在睡衣背后缝一个适当的硬物~）、适当抬高床头、避免白天过度劳累等。

中度和重度患者，建议使用持续气道正压（CPAP）通气治疗。就是说睡眠时佩戴呼吸机，通过正压通气避免气道阻塞。

★不建议手术，手术的话，要“因病制宜”，比如鼻腔、咽喉腔、颈部有阻塞，可以通过鼻中隔矫正、鼻息肉切除、咽喉颈部肿物切除等方式来解除气道阻塞。

另外，有的患者会有高血压、高血糖，心脑血管疾病等并发症，需要遵从医嘱治疗。

很多人对打呼噜习以为常

才能在晚上好好地睡一觉哦